Tips vid värmebölja

De flesta av oss älskar sommarvärme. Men höga temperaturer kan orsaka hälsoproblem för äldre. Värmeböljor innebär ofta en ökning av antalet dödsfall.

Här har vi samlat våra följares bästa tips för hur du kan förebygga ohälsa vid värmeböljor.

• Vädra nattetid när det är svalare ute.
• Dra för persienner/gardiner dagtid när solen ligger på.
• Ta en kall dusch eller doppa fötterna/skölj händerna i svalt vatten.
• Badda ansiktet med blöta handdukar.
• Undvik direkt solljus.
• Ha hatt eller keps på utomhus.
• Ha solkräm utomhus.
• Drick mycket vatten.
• Ät frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten.
• Undvik kaffe, söta drycker och alkohol.